Les pilliers d'une vie saine et heureuse

   L'hygiène de vie est un ensemble de mesures destinées à préserver la santé. Elle concerne essentiellement les choix de style de vie.
   L'objet d'une bonne hygiène de vie est de préserver une santé optimale et, de fait, de prévenir un certain nombre de maladies.
Pour autant, les règles d'hygiène de vie ne doivent pas être perçues comme des contraintes, car les frustrations engendrées annuleraient leurs effets positifs. Au contraire, ces habitudes sont adoptées si elles ont un impact positif sur son propre bien-être.

• Pilier numéro 1 : Hygiène du corps

  La plupart des post de ce blog son consacré à ce sujet. Faisons en un rapide résumé
   
1. l'oxygénation est le premier besoin vital - le fait de fumer constitue une entrave à la bonne oxygénation corporelle; la tabagie constitue donc une habitude néfaste, bien que d'aucuns y trouvent plaisir
2. l'hydratation est le second besoin vital - il convient d'hydrater suffisamment son corps en buvant régulièrement de l'eau. L'eau est en effet le véhicule qui permet l'élimination des déchets et toxines du corps. C'est la seule boisson indispensable. A cet égard on distinguera : l'eau de source, l'eau minérale - On peut aussi boire des infusions, des jus de fruits ou des jus de légumes. Mais par contre le thé et le café sont diurétiques - modérer sa consommation d'alcool: 3 verres par jour maximum;
3. la nutrition est le troisième besoin vital - elle concerne l'alimentation qui englobe : l'absorption d'aliments, leur digestion, l'assimilation des nutriments (issus de la digestion), l'élimination des résidus (de la digestion) et déchets (métaboliques) - avoir une alimentation équilibrée et variée : des fruits et légumes, des céréales, des légumineuses, des noix et des huiles végétales pour les régimes de type végétarien ; mais en plus de la viande blanche et du poisson pour les régimes de type carné;
4. l'activité physique (favorise le drainage lymphatique propice à l'élimination des toxines)
• équivalent d'une demi-heure de marche par jour;
• horaires réguliers pour les repas et le coucher;
• respect des cycles de veille et de sommeil;

• Pilier numéro 2 : Hygiène environnementale

  C'est un point très important. Vivre dans un environnement propre. Pour cela il faut aérer, nettoyer, ranger et organiser son logement. Je ne voyais pas jusqu’il  y a plusieurs années l'importance de l'hygiène environnementale. J'avais une collègue il y a 3 ans à qui beaucoup de choses réussissaient et nous étions souvent amené à parler de développement personnel et de tous ce qui amenait à sa réussite. Elle me parlait ainsi souvent du "feng-shui" et des énergies qui circulent. Je pensais cette femme totalement barré dans des histoires ésotériques et je trouvai ces propos un peu bizarre même si ce qu'elle me disait m'intriguais.
   En effet, elle me faisais souvent remarquer des choses vraies sur mon environnement. et surement sur le vôtre! elle me disait: "Sans même t'en apercevoir, tu as sans doute déjà appliqué quelques un des principes du Feng-Shui. Quand on décide d'aérer notre maison de fond en comble, quand on nettoie nos placards, quand on décide enfin à jeter de vieilles revues ou vêtements que l'on ne met plus, quand on dispose un bouquet de fleurs dans le salon, quand on lave toute la vaisselle à la fin du repas : on renouvelle les énergies qui nous entourent. Quand on travaille sur un bureau bien rangé, quand on cuisine dans un espace dégagé, quand on garde à coté de nous la photographie de nos proches, on applique les règles du feng-shui! Il en va de même quand on fait confiance à la pensée positive, aux médecines douces ou à l'écologie." Ce n'étais donc pas effectivement difficile! Avant qu'elle ne rajoute "N'oublie pas que le sourire et la plus belle application Feng-shui."
   En quittant la société, elle m'a d'ailleurs offert un livre "Le Feng shui des paresseuses" et honnêtement, c'est un des meilleurs cadeau de départ que l'on m'est fait! Même si au premier abord, je me suis dit mince mais c'est quoi ce bouquin pour femme ! Mais dès la première page, j'ai tellement accroché avec les propos de l'auteur, que j'ai lu le livre en quelques heures ( pour moi c'est rare!). C’était expliqué d'une façon simple et clair! Et enfin facilement applicable sur la vie de tous les jours! Mais alors le feng-shui, qu'est ce que c'est c'est?
   Le Feng Shui est depuis des millénaires en Chine un art de vivre. Or, depuis quelques années, les occidentaux stressés que nous sommes se sont entichés de cette philosophie où le chant des oiseaux, le bruissement des rivières, le souffle du vent semblent transformer le quotidien de chacun en une sorte de poésie thérapeutique. Cependant, comme la plupart d’entre nous n’a pas la chance d’avoir une montagne derrière chez-soi ou un ruisseau serpentant dans son jardin, il a semblé nécessaire à l'auteur d’adapter le Feng Shui au mode de vie occidentale puisque le principe même de cette philosophie est de vivre en harmonie avec son environnement. Aussi, il a simplifier ici la méthode afin qu’elle soit le plus accessible à l’emploi du temps de chacun. Évidemment, pour arriver à une telle concision ,il (enfin elle plutôt) a dû escamoter une partie des complexités du Feng Shui et ne conserver que l’essentiel de l’application de ses principes.

Voici pour vous un exemple applicable à la chambre à coucher :
 

Après une journée de stress, qu'y a-t-il de mieux qu'un repos bien mérité ? En appliquant les principes du feng shui, vous pouvez transformer votre chambre à coucher en une oasis de calme. (mm) Nous y passons environ un tiers de notre vie : la chambre à coucher est sans aucun doute le quartier principal de la maison. Détendu et reposé, on peut aborder la nouvelle journée plein d'entrain. De plus, selon l'enseignement du feng shui, la chambre à coucher a une grande influence sur notre chance en amour. Si l'énergie – ce que l'on nomme le « chi » – circule harmonieusement dans la chambre, les partenaires trouveront un soutien réciproque et auront une relation couronnée de succès. Notre conseillère en feng shui explique comment faire pour que le chi crée une atmosphère de bien-être :

Emplacement de la chambre à coucher
L'arrière du bâtiment est, en règle générale, le meilleur endroit pour aménager la chambre à coucher. Selon les principes du feng shui, on parle du côté « yin » de la maison. Il s'agit de la partie où se trouve le jardin et où aucune route ne passe. (Pour plus d'informations, consulter notre article sur la répartition de l'espace). L'espace de repos doit être aussi éloigné que possible des flux d'énergies bruyants tels que, p. ex., l'entrée, la cuisine et la salle de bains.

Agencement de la chambre à coucher
La porte : la position de la porte de la chambre à coucher garantit l'harmonie de ce lieu de repos nocturne. Dans la mesure du possible, elle ne doit se trouver ni dans une ligne directe avec la porte de la salle de bains, ni en face d'une autre porte à l'autre bout du corridor. Elle ne doit pas non plus donner directement sur les escaliers. Que faire si c'est tout de même le cas ? « On peut éviter ce « courant d'air d'énergie » en plaçant un paravent ou une séparation devant la porte de la salle de bains », explique Ute Born, conseillère indépendante en feng shui. « Au corridor, p. ex. entre les escaliers et la porte de la chambre à coucher, on peut accrocher un luminaire au plafond ou tout autre objet attirant le regard. Il est important de capter l'attention », poursuit-elle.
Le lit : il s'agit de l'élément central en matière de sommeil. Il est essentiel que le dormeur n'ait pas la porte dans son champ de vision et que la tête du lit soit appuyée contre un mur ou un élément servant de support et de protection. Sinon, il convient d'éviter les configurations problématiques comme p. ex. le lit sous une fenêtre, contre le mur de la salle de bains, face à une porte, entre deux portes ou encore entre une porte et une fenêtre. Installé sous une poutre, on ne dort pas bien non plus. Les poutres peuvent être voilées avec des étoffes épaisses. Une autre solution consiste à placer le lit parallèlement aux poutres. Les miroirs, armoires garnies de miroirs ou téléviseurs installés en face du lit sont un autre tabou dans la chambre à coucher. Si vous ne pouvez vous passer de ces « éléments perturbateurs », couvrezles durant la nuit ou, dans le cas des armoires, ouvrez les portes.
Le lit lui-même doit être avant tout robuste et stable. Un lit à eau ne semble dans ce cas pas être un bon choix. Il a toutefois d'autres avantages et est souvent très indiqué p. ex. pour les personnes qui souffrent de maux de dos ou d'allergies de la peau. Ute Born pose un regard pragmatique sur la question : « Le problème vient avant tout de la combinaison de l'eau et de l'électricité sur laquelle le dormeur repose. Car la plupart des lits à eau sont encore chauffés avec des matelas chauffants. La solution est d'installer une minuterie qui interrompt le courant électrique durant la nuit et le rebranche le matin après le réveil. Durant la nuit, le lit ne se refroidit pas de plus d'un demi degré. Le dormeur a ainsi assez chaud et n'est pas soumis au rayonnement électrique. »

 Conception de la chambre à coucher 

Des couleurs neutres et peu de motifs : les couleurs vives et les motifs tapageurs n'ont pas leur place dans la chambre à coucher. On préférera des couleurs unies qui n'agressent pas l'œil (Voir notre article sur l'agencement des couleurs dans le feng shui). 

Des matériaux naturels et des formes arrondies : les armoires, les commodes, les lits en bois naturel ainsi que le linge en fibres naturelles contribuent au bien-être. Contrairement aux métaux froids et aux matières synthétiques. Les formes pointues ou angulaires sont également défavorables. Les lignes souples favorisent la relaxation et assurent un doux repos. 

A éviter dans la chambre à coucher :

Les lits avec des armatures métalliques Les vieux matelas avachis La literie et les tapis en matières synthétiques Un méli-mélo de câbles sous le lit Les appareils électriques tels que radio-réveil, couverture chauffante, téléviseur, ordinateur, etc. Les lampes de lecture derrière ou au-dessus de la tête du lit. Les cadres massifs ou des armoires murales au-dessus de la tête du lit. Les étagères ou penderies ouvertes Les miroirs et les armoires garnies de miroirs Les objets aquatiques : aquariums ou fontaines d'intérieur Les décorations ou les images agitées Les couleurs vives et les motifs envahissants

 Ce livre coûte un peu plus de 3 euros sur Amazon, et croyez c'est un bon retour sur investissement :-)

Voilà ce que j'ai pensé de ce dernier.

Points positifs

-  Livre agréable et facile à lire. Les conseils sont précis et concis, idéal pour s'initier ! un régal !
-  Il donnes les bases de connaissances sur le sujet.
-  Facile à mettre en pratique.
-  Au prix d'une baguette de pain :-)

Points négatifs

- Si vous êtes déjà initiés au feng-shui, passez votre chemin, ce livre n'est pas assez profond
- Donne envie d'en acheter d'autre! (c'est d’ailleurs ce que j'ai fait)

                                                              Note : 4,5/5

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  Et comme j'ai dit plus haut, j'ai du coup acheter un deuxième livre sur le sujet, beaucoup plus complet, plus long et bien plus précis! Une vraie encyclopédie! D'où le titre, "l'encyclopédie illustré du feng shui" :-)
  C'est un guide complet, passionnant et qui reste cependant facile d'accès. Celui-ci est abondamment et plaisamment illustre, et présente les différentes écoles qui se complètent sans se contredire. Tout est abordé! Les racines du Feng shui, ses principes essentielles et comment l'appliquer : chez soi, à la famille/relation humaine , aux affaires et à la fin, nous avons même un mini dictionnaire du feng shui.
  Pour ceux qui s'intéressent vraiment à ce mode de vie, c'est un indispensable. Cependant, si vous souhaitez juste vous initiez aux principes de base (on ne peut être expert partout!), il est peut être trop complet, et ce livre est plus cher.

point positif et négatif de l’encyclopédie illustré du feng shui

Points positifs

- Un des meilleurs livres Feng shui.
- Ce livre permet de bien étudier et donc bien et appliquer bien ses principes, ce qui permet d'arriver a de grand résultat (et dans tous les domaines de la vie!)
- Toujours bien illustré, et avec un dictionnaire à la fin qui permet de mieux s'y retrouver

Points négatifs

-Un peu plus cher que les autres livres (mais bon vu la taille du bouquin ça se conçoit)
-Des illustrations à mon gout (photo) qui commencent peut être à faire vieillote

                                                             Note : 4/5

Alors si vous souhaitez pour quelques euros attiré joie, santé, chance, fortune et affaires, cliquez ici pour vous aussi acheter ce livre!

• Pilier 3 : Hygiène du corps.

1. l'oxygénation est le premier besoin vital - le fait de fumer constitue une entrave à la bonne oxygénation corporelle; la tabagie constitue donc une habitude néfaste, bien que d'aucuns y trouvent plaisir
2. l'hydratation est le second besoin vital - il convient d'hydrater suffisamment son corps en buvant régulièrement de l'eau. L'eau est en effet le véhicule qui permet l'élimination des déchets et toxines du corps. C'est la seule boisson indispensable. A cet égard on distinguera : l'eau de source, l'eau minérale - On peut aussi boire des infusions, des jus de fruits ou des jus de légumes. Mais par contre le thé et le café sont diurétiques - modérer sa consommation d'alcool: 3 verres par jour maximum;
3. la nutrition est le troisième besoin vital - elle concerne l'alimentation qui englobe : l'absorption d'aliments, leur digestion, l'assimilation des nutriments (issus de la digestion), l'élimination des résidus (de la digestion) et déchets (métaboliques) - avoir une alimentation équilibrée et variée : des fruits et légumes, des céréales, des légumineuses, des noix et des huiles végétales pour les régimes de type végétarien ; mais en plus de la viande blanche et du poisson pour les régimes de type carné;
4. l'activité physique (favorise le drainage lymphatique propice à l'élimination des toxines)
• équivalent d'une demi-heure de marche par jour;
• horaires réguliers pour les repas et le coucher;
• respect des cycles de veille et de sommeil; 

• Pilier 4 Hygiène de l'âme et de l'esprit

Être bien dans sa tête et dans son corps. Avoir confiance en soi. S'aimer soi-même, avoir des objectifs dans la vie. Croire à quelque chose, c'est l'obtenir déjà en partie.

Avoir un bon moral: Le stress et la dépression sont mauvais pour la santé. Au contraire, les personnes qui ont des pensées positives sont touchées moins gravement par la maladie; Un prochain post parlera en détail de ce pilier!

l'"hygiène sexuelle", qui consiste à prendre des mesures (préservatif) pour se protéger des maladies sexuellement transmissibles
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